あなたはもっとキレイになれる！ダイエット&小顔&シカ脚

女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。

手や足が冷える非常に辛い症状です。



夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は

特に対策が必要ですね。



そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！

これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまう

という優れもの。



気になる内容はというと・・・



まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温め

ながらストレッチを２０分しましょう。たったこれだけのことを

毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。



食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。

お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、

秋刀魚などの食材です。



その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣

などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。



適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。

そしてダイエットにも繋がります！

ぜひ明日から実践してみてくださいね。





この記事の筆者　村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。

今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。



TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。

こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという

優れものです。



Wii Fitの特徴は大きく分けて２つあります。



１つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。

あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。

自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられる

というわけです。



ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度

のことです。



２つ目は４０種類以上のトレーニングが用意されていることです。

バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの４つのジャンルから

自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。

様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。

毎日楽しく続けられます。



もちろん効果には個人差がありますが、Wii Fitを使えば苦痛なく

ダイエットを継続することができるでしょう。



この記事の筆者　村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。

彼も独自のダイエットで減量に成功した人物です。



大仁田さんは２年前、体重１２７キロ、ウエスト１２５センチでした。

そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。



体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする

「タッチダウンダイエット」を考案しました。



１日５分のエクササイズ。

日々の体重の記録。

さらに自分の体を鏡で確認。



これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。



その結果、２年間で体重は１２７キロから７７キロへ激減！

なんと５０キロも減量することに成功しました。



ウエストも１２５センチから７６センチ、体脂肪は３８％から１２．８％と、

驚異の体に変身したのです。



ダイエットは１日や２日では効果は出ません。

毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。



この記事の筆者　村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

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２００３年から２００４年に放送されたドラマ「冬のソナタ」の大ヒットで

一躍日本でも有名になった韓国人俳優、ペ・ヨンジュンさん。



「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に３０代以降の世代の

女性に人気があります。



そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」。

肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです。



やり方は２週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を

摂るというもの。



高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、

食事に対する執着が減るという長所があります。



ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、

２週間だけ行うようにしてください。



もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、

ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功しました。



ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても過言

ではありません。



現在も美しい肉体美を誇っているのです。





この記事の筆者　村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

ダイエットに挑戦しても続かず

失敗を繰り返している人は意外と多いはず。





今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。





なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と

呼ばれるダイエットがあるんです。





これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、

本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から

変えようというもの。





意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働きを助ける

ツボが集中しています。





この耳のツボは紀元前４〜２世紀頃から知られ、中国最古の

医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。





つまり紀元前から存在するダイエット法なのです！！

ちょっとびっくりしませんか！？





耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して

体質を改善していきます。



これによって太りにくい体質に変えていくわけです。



ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット。

興味がある方はぜひ試してみてくださいね。



この記事の筆者　村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。